الإنهاض (Hormesis) هو استجابة بيولوجية لتعرض الجسم للسموم لفترة قصيرة وبجرعات صغيرة ومراقبة. رغم ارتفاع متوسط العمر، هنالك اهتمام متزايد في العقود الأخيرة بعلاجات الإنهاض التي تساعد على تقوية الجسم والعقل على المدى الطويل. يدعوك العمل للخضوع لتوتر مراقَب ولوقت محدود بينما تنكشف إلى الغرباء حولك مجبرًا على الاختيار بين الانسياب التام أو التأهب وانتظار النهاية. يمثل هيكل الساونا فضاءًا مبنيًا على مبادئ الإنهاض تؤدي الظروف المتطرفة السائدة فيه إلى تجربة حادة تحفز بدورها آليات دفاع الجسم وتزيد من حصانته.